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Kürbis-Curry mit Kokosmilch

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Kürbis-Curry mit Kokosmilch ist ein wärmendes und aromatisches Gericht, das die herbstlichen Aromen perfekt zur Geltung bringt. Dieses einfache Rezept kombiniert den süßen Hokkaido-Kürbis mit der cremigen Konsistenz der Kokosmilch und einer dezenten Schärfe durch die Currypaste. In nur 40 Minuten zubereitet, ist es ideal für ein schnelles Abendessen oder ein gemütliches Familienessen. Die milde Würze macht es zu einem kinderfreundlichen Gericht, das sowohl Erwachsene als auch Kinder begeistert. Servieren Sie es mit Reis oder Quinoa und genießen Sie eine Extraportion frischer Koriander oder gerösteter Nüsse für zusätzlichen Geschmack und Textur.

  • Total Time: 2 hours 40 minutes
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale
  • 600 g Hokkaido-Kürbis (entkernt)
  • 500 ml Kokosmilch
  • 150 g Ananas (geraspelt)
  • 1 Möhre
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Kokosöl
  • 1 TL Currypaste
  • 1 TL Paprikapulver (edelsüß)
  • 1 TL Koriander
  • Salz und Pfeffer

Instructions

  1. Kürbis waschen, entkernen und in Würfel schneiden. Möhre, Zwiebel und Knoblauch schälen und klein würfeln.
  2. Zwiebel und Knoblauch in einem Kochtopf mit Kokosöl anbraten. Kürbis- und Möhrenwürfel hinzufügen und etwa 10 Minuten braten.
  3. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Ananas und Kokosmilch dazugeben und 15 Minuten köcheln lassen.
  4. Currypaste und Koriander unterrühren, kurz aufkochen lassen. Heiß servieren.
  • Author: Sieglinde
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 25 Minuten
  • Category: Hauptgericht
  • Method: Kochen
  • Cuisine: Asiatisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion (250g)
  • Calories: 350
  • Sugar: 8g
  • Sodium: 300mg
  • Fat: 22g
  • Saturated Fat: 18g
  • Unsaturated Fat: 4g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 35g
  • Fiber: 5g
  • Protein: 6g
  • Cholesterol: 0mg